Получите свой план питания

Истории больших побед

Александр Гапутин
-100 кг за 1 год

Лишний вес был у меня с детства — я никогда не был стройным ребенком. На самом деле, я любил футбол, и мне нравился активный образ жизни. Но из-за беспорядочного питания и недостаточной подвижности я приблизился к пиковой отметке в 190 кг!

Я очень много ел, не зная, какие продукты полезные, а какие — нет. Но однажды я понял, что хочу жить по-другому. На мое решение повлияло и беспокойство родителей и сестры за мое самочувствие. Именно сестра познакомила меня с Herbalife!

Я увидел первые результаты уже через неделю: ушли 4 кг, появились легкость и энергия. А через месяц перемены заметили и мои знакомые. Процесс снижения веса проходил очень комфортно, и через 12 месяцев я сбросил 100 кг! Это было бы невозможно без Herbalife, поддержки родных, консультанта и клуба.

Теперь я живу полной жизнью, играю в футбол и вместе с женой несу ценности здорового образа жизни, развивая сеть клубов. Я сам стал консультантом и хочу продолжать работать над собой. Потому что нельзя искать оправданий. Мой результат — это следствие ежедневной работы!

Инна Поспелова
-48 кг за 10 месяцев

Всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом, даже при весе в 62 кг и росте 170 считала себя толстой. Бесконечные диеты спровоцировали прилипание лишних кг. А после сложнейших родов вес стремительно возрос до 117,4 кг.

Мой муж, конечно, никогда ничего плохого мне не говорил и даже не намекал, но я хотела изменить себя и стать более стройной и привлекательной.

И тогда меня как будто кто-то услышал! Мой любимый консультант Herbalife связалась со мной практически мгновенно через интернет. Она провела тестирование, проконсультировала по сбалансированному питанию и дала рекомендации, с чего начать.

Спустя 10 месяцев я избавилась от 48 килограммов! Это просто фантастический результат, мой размер одежды уменьшился с 62 до 46 размера, да и образ жизни стал правильным. Вместе с лишним весом ушли комплексы и депрессии!

Михаил Кривицкий
-26 кг за 6 месяцев

Лишний вес преследовал меня с юности. После армии я набрал 10 кг, потом бросил курить — и набрал еще 20. И уже к 40 годам весил за 100. Вес очень мешал. Ужасное самочувствие, сил хватало только на режим «работа — дом — диван». Конечно, я пробовал худеть на разных диетах. С муками терял килограммы, а потом набирал еще больше.

Однажды я познакомился с Ириной, которая пригласила меня в Клуб здорового образа жизни и стала моим персональным консультантом по питанию. Сначала сложно было менять неправильные привычки, которые формировались всю жизнь! Но атмосфера клуба, работа с консультантом и, конечно, продукты Herbalife сделали свое дело. За полгода я снизил вес на 26 кг и сменил 3 размера одежды!

У меня полно энергии, и я чувствую себя так, будто мне снова 20! Я уже привык питаться правильно и вкусно и, значит, сохраню результаты на всю жизнь! В мою программу входят продукты Herbalife: 2 коктейля с белковой смесью «Формула 3», «Экспресс» и протеиновые батончики, алоэ, термонапиток и «Найтворкс».

Я очень рад, что однажды решился прийти в Клуб здорового образа жизни! Спасибо, Herbalife!

Видимый результат уже через 2 недели
До минус 7 кг за 2 месяца
Минус 2 размера за 2 месяца
До минус 5 см в талии за 2 месяца

Приготовить сбалансированную еду в стакане быстро и просто или побаловать себя чем-то новым без вреда для фигуры?

Снизить вес или сохранить результат?
Выбирайте, что больше по вкусу с продуктами
Herbalife Nutrition!

Подберите сбалансированное питание,

оценив соотношение веса и роста (индекс массы тела)
25 и вышепохудениеИзбыточная масса тела
18-25поддержание веса

Протеиновый коктейль Формула 1
и протеиновая смесь формула 3

  • Еда в стакане: полноценный прием пищи за 2 минуты.
  • Основа программы снижения веса Herbalife Nutrition.
  • Высокое содержание белка и сбалансированный состав.
  • Продолжительное чувство сытости.
  • Поддержание мышечной массы при снижении веса.
  • Более долгое чувство сытости.

Сбалансированный завтрак

  • Эффективный контроль веса.
  • Чувство сытости на несколько часов.
  • Восполнение энергии, макро- и микронутриентов.
  • Много белка и всего 271 ккал.

Вечерний коктейль

  • Полноценный ужин без лишний каллорий
  • Предотвращение переедания.
  • Улучшение сна.

Поддержание веса: легкость, вкус и ничего лишнего

«Планируйте режим питания: не забывайте завтракать, берите на работу продукты для обеда и перекусов.»

Дэвид Хибер
  • Президент Научно-консультационного совета Herbalife.
  • Директор Центра питания человека при Калифорнийском Университете.
  • Создатель сбалансированного питания, который включает в себя 6-7 приемов пищи через каждые 3 часа.
  • 7:00
    Пробуждение
  • 7:00 - 9:00
    Завтрак
  • 10:00 - 12:00
    Перекус
    Первая половина дня
  • 13:00 - 15:00
    Обед
  • 16:00 - 18:00
    Перекус
    Вторая половина дня
  • 19:00 - 20:00
    Ужин
  • 22:00 - 24:00
    Перекус
    Перед сном
Международная компания, представлена в 94 странах мира
39 лет на рынке
Бренд № 1 в мире к категории продуктов для снижения веса
Получить свой план питания

Вкусные идеи вместо
скучной диеты

Рецепт дня
Персиковая фантазия
2 порции
«Формула 1» «Шоколад» — 3 мерные ложки
«Формула 3» — 2 мерные ложки
Персик (половина) — 100 г
Банан (половина) — 50 г
Кокосовая стружка — щепотка
353 грамм — 299,9 ккал — 25,5 г белков — 5,9 г жира — 35,6 г углеводов
Как приготовить:
  • Нарежьте фрукты мелкими кубиками, смешайте и положите в емкость.
  • Налейте в блендер воду, подогретую до 70 °C.
  • Добавьте «Формулу 1» и взбейте.
  • Добавьте «Формулу 3» и снова взбейте.
  • Выложите полученную массу в емкость к фруктам.
  • Поставьте на 30 минут в холодильник.
  • Для украшения используйте кокосовую стружку.
Приятного аппетита!
Классические блины
2 порции
«Формула 1» «Шоколадное печенье» — 2 мерные ложки
«Формула 3» — 1 мерная ложка
«Формула 1» «Ваниль» — 3 мерные ложки
Молоко 1,5% — 50 мл
Яйцо — 3 шт.
Соль по вкусу
190 грамм — 309,9 ккал — 40,6 г белков — 6 г жира — 21,9 г углеводов
Как приготовить:
  • Отделить белки от желтков (желтки не используем).
  • Белки взбить с щепоткой соли и аккуратно перемешать с остальными ингредиентами.
  • Обжарить с двух сторон на смазанной маслом сковороде.
Приятного аппетита!
Запеканка «Творожная клюква»
2 порции
«Формула 1» «Ваниль» — 3 мерные ложки
Творог 2% — 300 г
Яйцо — 2 шт.
Ряженка 2,5% — 3 ложки
Клюква сушеная — 20 г
469 грамм — 654,6 ккал — 78,8 г белков — 15,9 г жира — 49,6 г углеводов
Как приготовить:
  • Все ингредиенты смешать и выложить в формочки.
  • Выпекать в духовке 25 минут при температуре 200 градусов.
  • При подаче можно украсить свежей клубникой.
Приятного аппетита!
Торт «Молокао»
10 порций
Основа
Мюсли натуральные — 240 г
Вода — 100 мл
«Формула 1» «Шоколадное печенье» — 5 мерных ложек
Крем
Первый слой:
Творог 2% — 250 г
Желатин — 10 г
Молоко 1,5% — 100 г
Йогурт 2,5% — 125 г
Второй слой:
«Формула 1» «Шоколад» — 9 мерных ложек
Желатин — 15 г
Вода — 350 мл
Какао — 15 г
Фрукты и ягоды по желанию
1322 грамм — 1727,2 ккал — 140,0 г белков — 34,2 г жира — 212,8 г углеводов
Как приготовить:
  • Основа: cмешать мюсли, воду и Формулу 1, выложить массу в форму, слегка заходя за края. Поставить в морозилку.
  • Первый слой: желатин замочить в воде на 20-30 минут. Отжать его и растворить в подогретом до 50-60 градусов молоке. Добавить йогурт и творог. Перемешать до однородности и выложить на застывший корж. Убрать в холодильник.
  • Второй слой: желатин замочить в 150 мл воды на 20-30 мин. Прогреть до растворения. Добавить 200 мл воды, какао и «Формулу 1». Перемешать до однородности, вылить готовую массу на застывший первый слой. Убрать в холодильник на 1 час. Украсить по желанию фруктами и ягодами.
Приятного аппетита!
Персиковая фантазия
299,9 ккал
Классические блины
309,9 ккал
Запеканка "Творожная клюква"
654,6 ккал
Торт "Молокао"
1727,2 ккал